Hoy se celebra el Día Mundial del Sueño

Un tercio de nuestra vida la pasamos durmiendo. El sueño es una parte fundamental de nuestra salud. Pero los trastornos del sueño, de los que hay un centenar, son muy habituales y más con el estilo de vida que llevamos en la sociedad actual. Este viernes se celebra el Día Mundial del Sueño. Los trastornos del sueño son básicamente cuatro: Insomnio: problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido. Somnolencia diurna excesiva: problemas para permanecer despierto. Ritmo de sueño: problemas para mantener un horario regular de sueño. Comportamientos inusuales: conductas que interrumpen el sueño. De estos trastornos el más prevalente es el insomnio, que sufren de forma crónica un 20% de la población y puede tener múltiples causas. Estos problemas están relacionados directamente con los malos hábitos, ya sean alimenticios o saludables, y con una vida poco ordenada. No dormir bien es algo que se paga al día siguiente.